スタッフブログ

2019年7月29日 月曜日

「梅雨明けは熱中症にご注意!」瀬戸・尾張旭市で頭痛・肩こり・腰痛ならみずの坂整骨院へ

そろそろ梅雨明けですね。この時期は熱中症になられる方が多くなるので気を付けたいですね。

梅雨明けのこの時期というのは急な気温の上昇に体がまだ慣れていないため、うまく汗をかくことが出来ず、体温調整が上手く出来ずに熱中症になってしまう方が多い為です。

対策としては汗をかける体作りをした上でしっかりと水分補給をすると言うのが大事になります。汗をかける体作りというのは、朝方や夕方など比較的涼しい時間にウォーキングなど軽めの運動をしたり、30~40℃の温めのお風呂に20分ほど入ったりするのが効果的です。岩盤浴なども良いですね!

後は水分を取る時の注意点ですが、余りキンキンに冷えたものばかり取ると内臓が冷えてしまい。食欲不振や便秘、下痢になる事もあるので冷たいものばかり取らないようにも気を付けてください。

暑い夏に慣れるような体作りをしていきたいですね!

投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 | 記事URL

2019年7月22日 月曜日

「蒸留酒の落とし穴」。瀬戸・尾張旭市で骨盤矯正・楽トレならみずの坂整骨院へ

これから暑くなり、ビールでカンパーイ!っていう事も多くなると思います。

でも、ビールは糖質が...という方も、

そこで、レモンサワーやハイボールなどの
蒸留酒に変えた方、結構いると思います。
もちろん、焼酎やウイスキーに糖質は含まれまれないのですが、
ダイエット目的の方には少し悲しいお知らせが、

アルコールはいわゆるエンプティカロリーといわれるものの、
それは栄養的な価値がないという意味であり、
カロリーが無いわけではありません。
アルコール1g当たり7キロカロリーのうち、
熱となって放散されるのは30%。
さらにアルコールを分解している間、
他のカロリーは分解されないため、
一緒に食べた食事のカロリー消費は
後回しにになります。
それが結果として脂肪となっていくのです。

なので、
選択するのなら蒸留酒。
蒸留酒は醸造酒よりカロリーが高めなので、
飲み過ぎと一緒に食べるおつまみを
食べ過ぎないように気をつけてくださいね。



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投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 | 記事URL

2019年7月 3日 水曜日

「7月15日(月)臨時休診のお知らせ」

7月15日(月)は、臨時休診させて頂きます。
ご迷惑をお掛けしますがよろしくお願いいたします。

投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 | 記事URL

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