スタッフブログ

2015年5月29日 金曜日

活性酸素。瀬戸市で腰痛・ぎっくり腰・ヘルニアならみずの坂鍼灸整骨院へ

5月も終わりが近づき新年度の疲れがそろそろ出てくることかと、思います。

疲れの元凶は、活性酸素と言われています。
ヒトは酸素がないと生きていけないが、背後では取り込んだ酸素の1~2%が活性酸素に変化する。
活性酸素は酸化力が強く、免疫細胞が外敵を攻撃する際などに活用されている。
カラダには活性酸素が悪さをしないように、抗酸化酵素が備わっているが、脳や筋肉を使って酸素が消費されると、活性酸素の量もそれだけ増えていく。さらに加齢などの影響で抗酸化酵素の活性が落ちると、完全に処理されない活性酸素が溢れて、周囲の細胞を酸化させることがある。すると細胞は錆びたような状態となり、期待された機能が果たせなくなる。

活性酸素が暴走しやすい場所が、細胞内のミトコンドリアで、クエン酸回路というシステムで酸素を介して細胞のエネルギー源となるATPを作り続けている。
このクエン酸回路が活性酸素の攻撃を受けてダウンすると、細胞はエネルギー不足となり、疲れをもたらす。
特に自律神経の細胞のミトコンドリアが酸化されると、その中枢で強い疲労感が出やすいのである。

ちょっと前から、科学的に疲労回復に良いとされる物質がある。「イミダペプチド」といって、動物の骨格筋、特に鶏の胸肉やマグロ、カツオなどの大型回遊魚に多く含まれる物質である。特に鶏胸肉に多く、羽ばたきを繰り返しても疲れないように、イミダペプチドが入っているらしい。
マグロやカツオでも、泳ぐ時につねに動かしている尾っぽに近い部分により多いという。

鶏胸肉やマグロなどを摂取して、イミダペプチドの働きで、日々の疲れをケアしてくださいねでんきゅう

当接骨院にもミトコンドリアの働きを良くする機械がありますので、そちらもご利用下さい。にっこり

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2015年5月22日 金曜日

エキストラヴァージンココナッツオイルpart2。瀬戸・尾張旭で骨盤矯正・整体ならみずの坂整骨院まで

前回は主に食事で用いる方法を紹介したんですが、他にも色々な使い方があるようです。

今回紹介したいのは「オイルプリング」という健康法です。でんきゅう

オイルプリングというのはオイルを使ってうがいをすること、インドの健康法のひとつであるアーユルヴェーダから来ているそうです。

うがいと言っても「ガラガラペー」とするのではなくマウスウォッシュのようにお口クチュクチュのようなやり方です。

オイルサンプリングの基本的なやり方を紹介します!

①先ずは、始める前に水を飲みます。
行う前に唾液を良く出すために水を飲みます、慣れるまでは食前の空腹のときに始めましょう。満幅の状態で行うと口が苦くなってしまう可能性があります。

②そしてココナッツオイルを大匙約一杯(小匙2~3杯)掬い口の中に入れます。オイルプリングをしている間に唾液が出てきます。口がいっぱいにならないように最初は少なめのオイルではじめてください。

③オイルを口の中で動かしていきます。15~20分間行い口から出します。苦しくなったら途中でも我慢せずにオイルを出してやり直し合計で15~20分間行いましょう。本を読んでいたり他の事を一緒にしながらでもいいそうです。
※オイルは細菌がいっぱいなので飲み込まないようにしましょう。

④オイルを捨てる。
オイルは排水口に捨てずゴミ箱に捨てて下さい、詰まりの原因になります。口を水ですすぎ喉が渇いていたら水を飲みましょうオイルプリングをした後は口の中が爽やかになるはず!この手順を最低1日1回行います。

このオイルプリングの主な効果としては口内から体内の毒素を排出するデトックス効果や口臭、虫歯、歯周病等の口内病気の予防、歯のホワイトニング効果などが上げられます。

口をもぐもぐしているので小顔効果なども期待できるようです。キラキラ1

オイルプリングは胡麻油やオリーブオイルなども使うようですが、最近はヴァージンココナッツオイルがとても人気が高いようですよ。さまざまな使い方ができるヴァージンココナッツオイル、また他にも面白い使い方を見つけたいと思います。ギャハハ

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2015年5月11日 月曜日

母の日。高蔵寺・長久手方面からも通える骨盤整体・マタニティケアなら当院へ

昨日の母の日、みなさんは何か贈り物などされましたか?

私は花をプレゼントしようと花屋さんへ行きました。

当日という事もあり、そんなに小さなお店ではないのですが、駐車場に入れないほど、人がいっぱいで、買った花束を見ながら嬉しそうな女性や照れくさそうな旦那さん、何年かぶりの同級生に偶然出会ったりして、あったか~い気持ちになりました。

母が選んだ花は、予算を大きく乗り越える胡蝶蘭だったのですが、同級生夫婦の手前と日頃の感謝という事で、大奮発!懐は、なかなかのつめた~い感じになりましたが、母も嬉しそうに飾るところを考えていたので、良かったです。

写真で伝わるかどうかわかりませんが、綺麗でしたよo(^▽^)o



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2015年5月 8日 金曜日

便秘に鍼灸。瀬戸市で訪問マッサージ・鍼灸ならみずの坂訪問サービスに

先日、ひどい便秘に悩み鍼灸師の先生に相談したところ「鍼とか灸やるといいよ」と言われたので、治療をしてもらいました。

お腹に鍼なんて・・・と少し恐怖もありましたが、これで便秘が良くなるならと思い切って施術してもらいました。ハッキリ言ってかなり痛かったです・・・どうやら調子が悪い人ほど痛みが強くなるそうで・・・。

でも我慢して何とか乗り切り、後は出るのを待つだけ!と思っていたら、なんと1時間後にしっかり出ました!5日間ほど出てなかったのでかなりびっくりです!

もし便秘などで悩んでいる方で興味がある方がいれば、当院でお声かけ下さいね♪

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2015年5月 1日 金曜日

エキストラバージンココナッツオイル。瀬戸市で腰痛・ぎっくり腰・ヘルニアならみずの坂鍼灸整骨院へ

道端ジェシカさんやローラさん、ミランダ・カーさん等有名芸能人が愛用しているという事で「エキストラバージンココナッツオイル」が凄い人気のようですね。

どこへ行っても売り切れのようで手に入れるのも大変みたいです。

健康や美容に効果的だと聞いたので、実際にオイルを買ってみて使い始めてみました。

エキストラバージョンココナッツオイルには非常にたくさんの効果があるようなんですが、簡単にいくつか紹介したいと思います。

先ずは、ダイエット効果。オイルを食事に使ったダイエット法です。コーヒーに入れたり、パンに塗ったりサラダのドレッシングにしたり、してオイルを食事に取り入れるとかなりのダイエット効果があるそうなんです。

他には健康効果があります。冷え性改善、老化防止、アンチエイジング、動脈硬化防止、アルツハイマー防止・改善などの効果があげられるそうです。

本当に驚くほど幅広い効用があり、使い方も食べたり塗ったり色々。

私は時々サラダにいれて食べてます。

こんなに良さそうなココナッツオイルですが、一つ注意点があります。過剰な摂取は禁物!だそうです。油ですからね。
最初は小さじ一杯ぐらいから始めたほうがいいようですよ。どんなに素晴らしいものでもやっぱり取り過ぎはよくないですね。

ご利用の際には是非ともその点に注意してください。

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