スタッフブログ

2015年2月27日 金曜日

~春眠暁を覚えず~。高蔵寺・長久手方面からも通える骨盤整体・マタニティケアなら当院へ

春の陽気のせいか、ついついボ~っとしがちな今日この頃ですが、そんな気分を覆すコーヒーについてのお話。

コーヒーといえば、カフェインによる覚醒作用が有名です。中枢神経を興奮させ眠気を抑制するっていうのは、よく知っていると思いますにひ
ただし、耐性がつくので量を増やしていかないと効果がないともいわれています
個人差もありますが、よく飲まれる方で覚醒作用が得られるのは、プラシーボ効果が大きいかもしれませんねにゃん

コーヒーの効果は他にも、「ダイエット効果、アンチエイジング、リラックス効果、二日酔い防止、消化促進、糖尿病の予防」など、様々な効果がありますが、今回取り上げたいのが、「認知症予防(アルツハイマー型)」です。

認知症は、脳の神経細胞が死に信号が途切れた状態ですが、コーヒーに含まれる"トリゴネリン"というアミノ酸の一種が、脳の神経細胞の突起を伸ばし、途切れてしまったのとは別に新しく信号が通うつながりを作るため、認知症の症状が出にくくなるそうです。

食品の中ではコーヒーに多く含まれるトリゴネリンですが、熱により分解されてしまうので、できるだけ浅い焙煎のアメリカンコーヒーの方がいいと思います。

アメリカンコーヒーというと、薄めたコーヒーのイメージを持っていたのですが、そうではなく、浅煎りのコーヒーの事で、深煎りよりもカフェインなども多く残っているそうです。

香りなどを楽しみ、リラックス効果を期待するなら深煎りのコーヒー、トリゴネリン、カフェインなどの効果を期待するなら浅煎りのコーヒーと、飲み分けてみるといいかもしれませんね。

 

投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 | 記事URL

2015年2月23日 月曜日

チョコレートの効能。尾張旭・瀬戸で逆子改善、産後の骨盤ケアならみずの坂整骨院まで

バレンタインがありましたね。義理チョコ、友チョコ、本命チョコもらったりあげたり、チョコレートを食べる機会があったかと思います。

チョコレートの原料のカカオ豆には、ポリフェノールが豊富に含まれており、優れた抗酸化作用により.動脈硬化の予防、コレステロール値を下げる、ガンの発生を抑制する効果があると言われています.

カルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラルがバランスよく含まれていて食物繊維も豊富なのでダイエット効果も期待でき、特に女子がチョコを欲するのもわかる気がします.

チョコレートの甘い香りには、集中力や記憶力を高める効果があると言われており、テオブロミンという成分は、神経を鎮静させる作用があることもわかっているそうです.

チョコレートを食べると興奮して鼻血が出るというのはむしろ逆で、好きな物ばかり食べていれば、栄養のバランスを崩して鼻血が出たとか、食べ過ぎないように大人が脅かしたという説があるみたいです.

実際、市販されてるチョコレートには砂糖や脂肪分が含まれているので、ダイエット効果があると言えどもタイミングを間違えないように食べないといけませんねキラキラ1

投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 | 記事URL

2015年2月20日 金曜日

加湿器について。瀬戸・尾張旭で骨盤矯正・整体ならみずの坂整骨院まで

寒い時期のは暖房を使われる方も多いかと思います。

そんな時に気を付けたいのが乾燥です。乾燥すると喉を傷めたり皮膚がボロボロになったり色々大変ですよね。

そんな時に活躍するのが加湿器です!ただ、加湿器も色々な種類があるのでどれが良いかは使う目的に合わせて使うのが一番だと思います。

そんなわけで簡単に説明をさせてもらうと、お湯を温めて加湿する「スチーム式」超音波で水を吹き出す「超音波式」水を含んだフィルターに風を当てて湿らす「気化式」等があります。
温かくなるものほど加湿力が高く、そして電気代が高くなるという差があります。
最近では空気清浄機機能付きの物もあったりますます多種類化してますね・・・。

後、意外と知られてないのが手入れの大事さです、水を使っている以上、手入れをしないとカビが出来たりするので使っている人は要注意です。
正しい使い方をして乾燥対策をしてみてはいかがでしょう?!

投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 | 記事URL

2015年2月16日 月曜日

スマホ顔。瀬戸市・尾張旭市で頭痛・肩こりをスッキリさせるなら当整骨院へ

最近耳にするこの言葉。

スマホを長時間使用すると老け顔になってしまうそうですガビーン

原因は目の疲れによる血行不良と、下を向く機会が増え顎や頬がたるんでしまう事だそうで・・・。

私自身確実に長時間使用してると実感しているので、「他人事ではないな・・・」と危機感を覚えますぐぎぎ

日々、お手入れをしていますが、先ずはスマホ自体を見る時間を減らす事が必要かなぁ・・っと。

皆さんもスマホ顔にならないように気を付けてください。

顔の疲れた方などには美容鍼も効果的なので、気になった方は是非お声かけくださいね。にっこり

投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 | 記事URL

2015年2月13日 金曜日

カフェ巡りpart5。瀬戸市で腰痛・ぎっくり腰・ヘルニアならみずの坂鍼灸接骨院へ

最近雪が降ったり寒い日が続きますねぐぎぎ

先日私は長久手の図書館通りにあるカフェ「メルス」に行ってきました!

このお店、殆どのメニューが大盛り無料で昼と夜のメニューが同料金。しかも定食あり、パフェ類あり、夜中3時までやっているのでファミリーレストランのお洒落版って感じのお店でした。だからか、若者がとても多かったですキラキラ1

今回はロコモコ丼の大盛りをいただいたのですが、次回はなにを食べようかなぁ~と考えちゃいます(笑)

ただ、大盛りっ本当に量が多いんで、注文するときは気を付けてくださいね♪

投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 | 記事URL

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