スタッフブログ

2013年10月31日 木曜日

紅葉


 過ごしやすい日が増えてきましたね!
 これから秋もだんだん深まってくると思いますが、
 「秋」といえば、スポーツの秋食欲の秋読書の秋、、、
 などいろいろありますが、
 
 私は「芸術の秋」が一番好きですね

 空気が澄んでいて、遠くの景色までよく見えるように
 なったり、山の木々が色づいたりと一つの季節の中にも
 様々な変化があるので、過ごしていてとても楽しいです

 
 中でも紅葉を見に行くのが好きで、
 去年も香嵐渓の紅葉を見に行ったのですが、
 夜のライトアップもやっているので
 昼と夜と2種類楽しめたのが良かったです

 ただ、最近 紅葉のシーズンの頃には
 だいぶ気温も下がってきているので、見に行く方は
 しっかり防寒していきましょう!
 
 防寒のポイントは、首・手首・足首
 しっかりガードすることです!
 ここが冷えてしまうと、体中の血液が冷えてしまうので
 気を付けて下さいね


 ちなみに去年見に行ったときの帰りは
 外気温「4℃」でした。。。
 バイクで行ったので流石に堪えました(汗

 
 今年は猛暑の影響か紅葉の時期が遅れてますが、
 紅葉を見にいって風邪を引いた!なんてことがないように、
 しっかりと防寒して四季の移り変わりを感じに行きたいですね

投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 | 記事URL

2013年10月18日 金曜日

秋バテにご注意を!!~後編~


 急にぐっと冷えるようになりましたね~!!
 そろそろ衣替えのタイミングでしょうか??
 悩みますね

 さてさて、前回「秋バテ」について書かせていただきました
 秋バテのサインの何項目か当てはまった方も多いのではないでしょうか? 

 
 今回は、そんな「秋バテ」の予防対策についてです!!

 ①ぬるめの湯船にゆっくりとつかりましょう
  シャワーでパパッと済まさずに、ぬるめのお湯にゆっくりと入ることで
  血の巡りをスムーズにしてあげることが大切です
  血をグルグル回すことによって老廃物も一緒に流し、
  新陳代謝もあげて、疲れもとれ、夜もグッスリと眠れるようになるでしょう

 ②マッサージでリラックス
  一日の終わりやお仕事中にカラダのコリをほぐしてあげるとリラックスにも◎

 ③クーラーの設定温度
  まだ残暑の残る秋はクーラーを使うこともあると思います。
  自律神経の乱れの主な原因のひとつ、外気との温度差5℃以上の差
  繰り返していると、バランスを崩しはじめるので、温度設定には十分気を付けましょう


 いかがでしたか??

 湯船にしっかりつかったり、マッサージをしてみたり、秋バテには
 ゆったりとした時間を過ごすのも大切みたいですね

 お仕事や家事など、なにかと忙しい毎日だと思いますが、
 自分のカラダのことを大切にしてあげてくださいね

  「秋バテ」に気を付けながら秋をステキに迎えましょう

投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 | 記事URL

2013年10月17日 木曜日

秋バテにご注意を!!


 季節はになり、朝晩少しずつ涼しくなりつつあるのに
 夏の生活リズム生活習慣のまま
 過ごしたりしてませんか?

 夏の暑さを引きずったまま、薄着冷たいものを摂りすぎると
 カラダの表面は暑いのにカラダの中は冷えた状態となり、
 夏バテ解消どころか余計に体調を崩してしまう「秋バテ」になる人が
 増えているそうです


≪ こんな症状が出たら秋バテのサイン ≫

 ・食欲がなく胃がもたれる

 ・疲れやすくダルイ

 ・立ちくらみ、めまい

 ・頭がボーっとする

 ・寝不足で朝スッキリ起きれない


 みなさん当てはまる項目がありましたか?

 秋バテは夏の間に溜めてしまったカラダの冷えから自律神経を乱し、
 血の巡りを悪くして内臓の機能麻痺させているのです


 自律神経の乱れ(ストレス)と冷え(血のめぐり)こそが「秋バテ」の主な原因に!

 
 なんとか「秋バテ」にならずに過ごしたいですよね~


 そこで!
 次回はそんな「秋バテ」の予防と対策をお伝えしたいと思います♪^^


 みなさん しっかり対策して気持ちよく秋を過ごしましょうね!!
 

投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 | 記事URL

2013年10月10日 木曜日

運動前の一杯!!


 東京オリンピックも決まりスポーツの秋ということで
 各地で運動会も目白押しです

 当院のある西陵連区の運動会も10月20日(日)に
 行われます

 

 運動会といえば、ウォーミングアップ、クーリングダウンで

 ストレッチをするようにとよく言われますが

 筋肉というのは血液を大量に含んだ組織ですので

 汗をかいた後の脱水状態ストレッチをしても

 血流が十分に促されないので効果は半減してしまうそうです

 
 何はともあれ「まず一杯」をこころがけましょう

投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 | 記事URL

カレンダー

2019年4月
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30        

月別アーカイブ

お電話でのお問い合わせはこちら:0561-48-4881