スタッフブログ

2013年8月 8日 木曜日

アイシングを普段の健康管理に♪


  毎日 暑い日が続き、寝苦しい夜も多いですね

  みなさんしっかり睡眠はとれていますか??
  睡眠不足は体調を崩すきっかけになりやすいです

  適度に冷房を使用したりして、寝る環境を整えて
  良い睡眠をとりたいですね

  
  さて、よくスポーツ選手の試合後やケガをしたときの応急処置で
  アイシング(冷やすこと)をしている姿を目にしたことがあるかと思います

  そのアイシングが、運動後やケガのときだけでなく、普段の健康管理にも
  役立つことが最近わかってきました

  全身の疲れやむくみの改善には、入浴中のアイシング、
  温浴と冷水浴を繰り返す「温冷交代浴」が良いそうです

  方法は、40℃程度の湯船に3分程度つかってから、
  シャワーで冷水を浴び、再び湯船につかる。
  これを2~3回繰り返す。


  これぐらいなら、すぐに試すことができそうですよね!!


  今年はアイシングを上手に取り入れて、夏バテ知らずで
  いきたいですね

   
 

投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 | 記事URL

2013年8月 1日 木曜日

お盆期間中も通常通り受付!



 みなさん お盆のご予定はお決まりですか??


 みずの坂整骨院は、お盆も通常通り受付しています!!

 


  8/12(月)    8:30~12:00
          15:30~19:30

 8/13(火)    定休日

 8/14(水)     8:30~12:00
         15:30~19:30

 8/15(木)   8:30~12:00



 この休みに体の不調を整えて、なんとかこの夏を乗り切りましょう

投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 | 記事URL

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