スタッフブログ

2010年9月16日 木曜日

スポーツの秋

近頃すっかり秋の気配も感じられるようになりましたね。

秋といえば スポーツ各地で運動会のシーズンですよね。
運動会の練習などでの捻挫、挫傷などの怪我をされる方も多い時期です。
また、地域の運動会などで普段 運動不足気味の方も急に走ったり跳びはねたり
運動することで、肉離れ、ギックリ腰、膝痛(関節痛)で来院される方も少なくないです。


そこで忘れてはいけないのが、運動前と運動後のストレッチです。
ストレッチなどの準備運動をしっかりしておかないと、肉離れなど
怪我の原因となります。
運動後もストレッチなどをしっかり行っておくと疲労の軽減・回復につながりますよ。


また、運動の前後だけでなく普段からストレッチを行うことが大切です。
お風呂あがりなどは、筋肉があたたまり やわらかくなっているので、
ストレッチを行うのに最適です。


ストレッチをしっかり行い、怪我に気をつけて楽しく運動したいですね



投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 | 記事URL

2010年9月 2日 木曜日

暑さに負けるな!

まだまだ残暑が厳しく 毎日 暑い日が続きますが、
みなさんはいかがお過ごしですか?

この時期は体が疲れていると 体力・免疫力が低下してしまって、
風邪にかかりやすくなってしまいます。
 私(スタッフ)も最近 冷房に当たりすぎて風邪を引いてしまい、のどの痛みや
下痢などの症状に悩まされています。

冷房に当たりすぎると 全身が冷えて血流が悪くなり、関節が痛んだり、
頚肩や腰などの筋肉の張りが強くなったり、全身だるさがでたり・・・つらいですよね。


みずの坂鍼灸マッサージ整骨院では、そんな みなさま一人一人の症状に合わせて
治療していきますので、ぜひ一度ご来院ください。


体の疲れをしっかりとって、暑さに負けない元気な体づくりをしていきましょう





関節の痛み、肩や腰などの痛み、全身のだるさ などでお悩みの方はこちら  >>>

投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院 | 記事URL

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