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2020年1月17日 金曜日

「免疫力」。瀬戸・尾張旭市で姿勢矯正・骨盤矯正ならみずの坂整骨院へ

冬になるとインフルエンザの予防などで取り上げられる免疫力。みなさんも体を温めたり、豚肉やきのこなどでビタミンB1を摂取したり、気をつけていると思います。

免疫とは体内で発生したガン細胞や外から侵入した細菌やウイルスなどを常に監視し撃退する自己防衛システムのこと。

その免疫も悪いものに対しては積極的に強く働くのが大事なのですが、本来反応してはいけないものに反応しないようにするというバランスが保たれてないといけません。これが暴走してしまうと、花粉症などアレルギーを引き起こしてしまいます。

その免疫のブレーキとなるのが、えごま油、亜麻仁油、魚油などのオメガ3脂肪酸。α-リノレン酸、EPA、DHAなどの油の成分が炎症を抑えるらしく、これによって肌の状態をコントロールできるということもわかってきているそうです。

オメガ3脂肪酸の摂取量の目安は、
1日小さじ1杯で、納豆菌と合わせるとオメガ3脂肪酸の働きを助けてくれるそうです。

上手に免疫力をコントロールして、
病気やアレルギーに負けないカラダを手に入れましょう



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投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院

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