スタッフブログ

2019年8月26日 月曜日

「バナナについて」。瀬戸・尾張旭市で肩こり・寝違いならみずの坂整骨院へ

今日はバナナについて書こうと思います!
実は最近バナナにハマってまして(笑)
最初は腹持ちが良いので間食予防に始めたのですが、食べ始めてから1週間くらいで便秘がかなり改善されました!
それに伴って、体重もやや減少傾向...!!
これは続けねば!!てな感じでハマりました(笑)

今は朝、昼と一本ずつ食べてますが以前に比べて確実に間食が減りました(*´ω`*)
余計な出費も抑えられるので助かります(笑)

そんな感じでマイブームが到来しているので、もっと他に効能は有るのかな?と気になり調べてみました!

①エネルギーに変わりやすい→運動前に食べるとパフォーマンスアップ!
②疲労回復効果→運動後の疲労が抜けやすくなる!
③むくみ改善効果→カリウムが豊富なので、水分代謝が良くなったり血圧を下げてくれるので心臓や血管の負担を軽減してくれる!
④便秘改善→食物繊維も多めなので便通の改善や腸内環境を整えてくれます!
⑤ビタミンB6が豊富→ビタミンB6は胎児の脳の発達にとって重要な役割を持っています。なので妊婦さんには是非摂取して頂きたいですね!
⑥腹持ちが良い→バナナには難消化性でんぷんが含まれており満腹感の持続が期待出来ます。しかも低カロリー!(一本あたり100kcal程度)
⑦腎臓を守ってくれる?!→バナナを食べると腎臓癌のリスク低下が見込めるとの研究結果が有るそうです!

たくさん効能が有るんですね〜!
調べてみてビックリしました(笑)
これだけ効果が有るのが分かったので、俄然バナナを食べ続けようと思いました!
皆さんも興味が有ったら是非試してみてくださいね!(๑و•̀ω•́)و



投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院

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