スタッフブログ

2019年7月29日 月曜日

「梅雨明けは熱中症にご注意!」瀬戸・尾張旭市で頭痛・肩こり・腰痛ならみずの坂整骨院へ

そろそろ梅雨明けですね。この時期は熱中症になられる方が多くなるので気を付けたいですね。

梅雨明けのこの時期というのは急な気温の上昇に体がまだ慣れていないため、うまく汗をかくことが出来ず、体温調整が上手く出来ずに熱中症になってしまう方が多い為です。

対策としては汗をかける体作りをした上でしっかりと水分補給をすると言うのが大事になります。汗をかける体作りというのは、朝方や夕方など比較的涼しい時間にウォーキングなど軽めの運動をしたり、30~40℃の温めのお風呂に20分ほど入ったりするのが効果的です。岩盤浴なども良いですね!

後は水分を取る時の注意点ですが、余りキンキンに冷えたものばかり取ると内臓が冷えてしまい。食欲不振や便秘、下痢になる事もあるので冷たいものばかり取らないようにも気を付けてください。

暑い夏に慣れるような体作りをしていきたいですね!

投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院

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