スタッフブログ

2018年6月25日 月曜日

「眠気対策」。瀬戸・尾張旭市で頭痛・肩こりをスッキリさせるなら当整骨院へ

もうすぐ7月がやってきますね!

7月8月はどこか遠出される方も多いと思いますが、その際気を付けたいのが眠気ですねぐぎぎ
どうしても長距離運転したり、出かけた後の帰り道など眠気に襲われる機会もあるかと思います。その際に効果的な対処法をお伝えしようかと思います!

それはもちろん「睡眠をとる事!」なのですが、ここで気を付けたいのが30分以上の睡眠をとらない事。30分以上の睡眠を中途半端にとってしまうと逆に眠気が増してしまい、逆効果であるという事が報告されています。30分以上寝る際はガッツリ数時間寝れるときだけにしましょう。
ちょっとした休憩の際は20~30分の睡眠をとるようにして、寝る前にコーヒーを飲むと目覚めの際にコーヒーに含まれるカフェインの効果で眠気も吹き飛ぶ!と報告されています。
休憩する時に試してみてはいかがでしょう?

投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院

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