スタッフブログ

2018年4月23日 月曜日

「夏バテ予防」。瀬戸市で頭痛・肩こりをスッキリさせるなら当整骨院へ

皆さんこんにちは!
花粉の季節もそろそろ終わりですね!でも、今度は夏バテの時期がやってきます( ̄▽ ̄;)
なので今回は夏バテ予防について書こうと思います!

暑い日が続くと飲み物や食べ物も冷たい物が欲しくなりますよね?素麺や冷やし中華、冷しゃぶetc.....
ですが、これが夏バテの原因の一つなのです!冷たい飲み物や食べ物を摂取すると、お腹が冷えて胃腸の活動が弱くなってしまいます。なので、食事の時は出来るだけ温まる料理(スープや味噌汁など)を一品用意して最初に食べるとお腹が冷えずに済むそうです!

他にも、生姜を使った料理は身体が温まりやすいので効果的ですね!

次にタンパク質!
これらは肉類や魚、大豆製品や乳製品で摂取出来ます。タンパク質は身体を動かすためのエネルギーです!なるべく毎食摂るようにすると良いですね!ただし、脂質の摂りすぎには気を付けて下さいね!

他にもいくつか有りますが、今回はこのへんで('・ω・)ゞ
是非とも参考にしてみてくださいね!



投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院

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