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2016年6月10日 金曜日

「梅雨時」。瀬戸・尾張旭で骨盤矯正・整体ならみずの坂整骨院まで

もうそろそろ雨が降ったりやんだりする季節ですね。

こういうジメジメしている時って、身体にもやはり湿気が溜まりやすいです。
そして、湿気が溜まると、消化器系の働きが低下してしまう、と言われています。

こうした、梅雨の時期の食養生としては、胃腸の働きを守るために、先ずは温かく消化に良い食事を摂る事が大事です。夏野菜にも火を通して食べるようにしましょう。

食材としては、体の熱を取る「そら豆」、脾胃を元気にする「インゲン豆、山芋」など、そして体内の湿を取ってくれる「トウモロコシ、はと麦」等もオススメです。

逆にこの時期、控えたい食べ物としては、脂っこい肉類や生魚、牛乳、ヨーグルト、砂糖などがあります。
どれも体に湿気をこもらせてしまうので、注意が必要です。そして何よりも「過食」、食べ過ぎないようにする事が大切です。

梅雨が終われば今度は猛暑が待っています。自分の体を大切にして、今年も元気に乗り越えましょうね。



投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院

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