スタッフブログ

2016年4月18日 月曜日

「MEC(メック)食」。瀬戸市・尾張旭市で頭痛・肩こりをスッキリさせるなら当整骨院へ

少し前にこちらのブログで「糖質制限ダイエット」の事を書かせてもらいました。

最近のメディアでは「MEC(メック)」食」という食事法が注目されているようですね。

「MEC食とは」
ミート(Meet)・エッグ(Egg)・チーズ(Cheese)の頭文字をとってMECというらしいです。
この3つの食材を主食とする食事法のことを言います。
気を付ける事は以下の通り

・肉、卵、チーズをたっぷりと食べる。
・1日の必要な摂取量は「肉200g 卵3個 チーズ120g」
・一口30回よく噛む
・ご飯、パン、麺類などの炭水化物を控える
・糖質を多く含む野菜を控える

MEC食は糖質制限とよく似ていますが、「糖質」を「制限」するのではなく「肉、卵、チーズ」を「主食」とした結果、糖質の摂取量を減らして、高たんぱく、高脂質、低糖質を実現させるものだそうです。

肉、卵、チーズをたっぷり食べれることが出来るので、無理して糖質を抑えるのではなく、自然と糖質を食べなくて済むというのが良さそうですよね。

世の中には色々な食事法が有るんですね~ビックリです。

しかし大切なのは自分の体質に合うかどうかだと思います。

自分に合った食事法で、食を楽しみながら健康な生活を目指しましょう!



投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院

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