スタッフブログ

2016年2月15日 月曜日

「バランスボール」。瀬戸・尾張旭市で頭痛・肩こりをスッキリさせるなら当整骨院へ

先日、聞いた話ですが友人の友人が出産してから中々痩せなくて悩んでいたそうです。
そして、バランスボールをやっていたら面白くなって、インストラクターの資格まで取得したらしいです。

バランスボールというのは弾力のあるボールに座ったり、寝転んだりしながら上手くバランスをとる事によって、身体のゆがみを矯正したり、身体を引き締めたりするエクササイズのことです。

元々は病院などでリハビリとして使用されていたのが、今ではコアトレーニングやダイエット目的で人気のエクササイズになってます。

ただ座っているだけでも筋肉が使われるので、気軽に取り組めるのが良いですね。

バランスボールの効果は以下の通り。

・インナーマッスルを鍛え、姿勢が整う
・ゆがみの解消
・血行が良くなり、肩こりや腰痛の解消
・筋肉量が増え基礎代謝が上がり見た目が引き締まる

抱っこしたままトレーニングできるので、赤ちゃんのいるお母さんにもぴったりのトレーニングみたいです。

機会があったら是非トライしてみてはいかがでしょうか!?



投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院

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