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2015年11月30日 月曜日

「糖質制限part2」。瀬戸・尾張旭市で鍼灸・整体ならみずの坂鍼灸マッサージ整骨院に

前回本の紹介をさせていただきました。今回はその内容についてちょっとだけ書かせていただきます。

ごはんやパンに含まれる糖質の量について、が紹介されていましたが、これはかなりインパクトがありました!

例えば、こんな感じです。

角砂糖1個を糖質4gとすると
ご飯茶碗一杯(150g)=糖質56g=角砂糖14個
食パン一枚=糖質35g=角砂糖9個
うどん一杯(200g)=糖質42g=角砂糖10個

作品内では大まかに色々な食材ごと説明がされていました。

ダイエットというと甘いものを控える、というイメージがありましたが、日常に溶け込んでいる食材に、こんなにもたくさんの糖質が溢れているんですね。

糖質制限が気になっている方には面白くて分かり易い内容だと思います。

私自身少しずつ勉強を続けていきたいです。



投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院

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