スタッフブログ

2014年6月23日 月曜日

梅雨のしのぎ方

「湿」と「冷」は特に痛みを引き起こすとされています。

 無駄な水分は汗や尿で排泄し、必要以上に冷やさない工夫が大切です。

無駄な水分の排泄には

「きゅうり、小豆、鳩麦、紅茶、緑茶」等がお勧め!

運動やお風呂などもいいですね♪

 冷え対策には

五本指靴下、腹巻、半身浴、運動(下半身をよく動かす)」事や、

食事で、根菜類(人参、ゴボウ、山芋等)を多くとり、生姜、ねぎ等を薬味や調理に使うのがお勧めです!

普段のケアとしては、除湿器やエアコンの除湿を使い湿度をコントロールしてみてください。

梅雨でも笑顔で楽しく過ごす為、自分にできる範囲の養生法を試してみてくださいね~(*^^)v



投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院

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