スタッフブログ

2014年3月13日 木曜日

野菜で健康をとり戻そう♪


   年末の忘年会から新年会、年末年始の暴飲暴食で
 荒れた食生活がやっと少し落ち着いたと思ったら、
 もう歓送迎会のシーズンです!

 元の体に戻すには、野菜の摂取が大切です

 健康志向のあらわれか、コンビニでも手軽に
 ビタミンミネラルが摂れる野菜ジュースが販売
 されています

 しかし、野菜の食物繊維はジュースの搾りかすとして
 除かれてしまい、ビタミンB群やCといった水溶性成分も
 かなり失われてしまっています
 
 また、ジュースの酸化を防ぎ保存がきくよう
 加熱処理が行われ体に有効な作用をもたらす
 酵素は死滅しています

 一般に酵素が耐えられる温度は50度くらいから
 せいぜい70度くらいまでといわれています

 
 野菜の効果を求めるなら やはり
 野菜そのものから摂るのが王道です

 
 そして野菜をとっていると体が変わります
 肌ツヤがよくなり、クマも薄くなり、
 疲れイライラも減ります

 多少無理をしても翌日には疲れが残らない体
 変化していきます

 「最近、なんだか疲れにくくなったかも」
 と感じたら それは野菜効果のあらわれかも

 心も体も軽く快適に過ごせるよう
 野菜をぜひ意識的にとるようにしてみてください




投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院

カレンダー

2020年5月
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31            

月別アーカイブ

お電話でのお問い合わせはこちら:0561-48-4881