スタッフブログ

2013年10月18日 金曜日

秋バテにご注意を!!~後編~


 急にぐっと冷えるようになりましたね~!!
 そろそろ衣替えのタイミングでしょうか??
 悩みますね

 さてさて、前回「秋バテ」について書かせていただきました
 秋バテのサインの何項目か当てはまった方も多いのではないでしょうか? 

 
 今回は、そんな「秋バテ」の予防対策についてです!!

 ①ぬるめの湯船にゆっくりとつかりましょう
  シャワーでパパッと済まさずに、ぬるめのお湯にゆっくりと入ることで
  血の巡りをスムーズにしてあげることが大切です
  血をグルグル回すことによって老廃物も一緒に流し、
  新陳代謝もあげて、疲れもとれ、夜もグッスリと眠れるようになるでしょう

 ②マッサージでリラックス
  一日の終わりやお仕事中にカラダのコリをほぐしてあげるとリラックスにも◎

 ③クーラーの設定温度
  まだ残暑の残る秋はクーラーを使うこともあると思います。
  自律神経の乱れの主な原因のひとつ、外気との温度差5℃以上の差
  繰り返していると、バランスを崩しはじめるので、温度設定には十分気を付けましょう


 いかがでしたか??

 湯船にしっかりつかったり、マッサージをしてみたり、秋バテには
 ゆったりとした時間を過ごすのも大切みたいですね

 お仕事や家事など、なにかと忙しい毎日だと思いますが、
 自分のカラダのことを大切にしてあげてくださいね

  「秋バテ」に気を付けながら秋をステキに迎えましょう


投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院

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