スタッフブログ

2011年5月19日 木曜日

ビタミン補給でお肌のケアを

木々の緑が爽やかなこの季節、外出する機会が増え、
うっかり日焼けをしてしまう・・・なんてことも。
そんなときは、ビタミン補給でケアしましょう。

まず摂りたいのがビタミンCです。
シミの原因となるメラニンが作られるのを防ぎます。
ビタミンCは熱に弱いため、レモンやイチゴなどフルーツが
おすすめです。

次に摂りたいのがアボガドやナッツ類に含まれるビタミンEです。
代謝促進作用があるビタミンEでシミの沈着を防ぎます。
また、ビタミンCと一緒に摂ると吸収力がアップするので、
レモンとエキストラバージンオリーブオイル(ビタミンEが豊富)を
あわせたドレッシングなんていかがですか?
毎日の食事で手軽に摂取できますよね。


日焼けの後の肌は、細胞が傷つき保湿力が低下しているので
水分補給も忘れずにしましょう。



投稿者 みずの坂鍼灸マッサージ整骨院

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